सूर्य स्नान की विधि
सूर्य स्नान (Surya Kiran Chikitsa) के समय शरीर पर कम से कम कपड़े होने चाहिए। शुरुआत में सूर्य स्नान पांच से दस मिनट ही करना चाहिए। उसमें भी आगे और पीछे के हिस्से पर आधे आधे समय धूप का सेवन करें। शरीर के दोनों भागों पर आधे आधे समय धीरे-धीरे बढ़ाते हुए आधा घंटा सूर्य स्नान करने की सलाह दी जाती है। समय को 1 से 2 घंटे तक बढ़ाया जा सकता है।
सूर्य स्नान (Surya Kiran Chikitsa) का सर्वोत्तम समय प्रातःकाल का होता है। गर्मियों में सुबह आठ बजे तक और सर्दियों में सुबह नौ बजे तक सूर्यस्नान करना लाभकारी होता है।
ऐसा कहा जाता है कि सूर्य स्नान करते समय आंखें और सिर ढक लेना चाहिए, लेकिन ऐसा न करने से नुकसान होता है। धूप बालों और आंखों के लिए फायदेमंद होती है।
सूर्य स्नान (Surya Kiran Chikitsa) करते समय यदि हम शरीर को हिलाते रहें या चलते रहें तो बहुत अच्छा रहेगा। हम उस समय खा भी लें तो कोई नुकसान नहीं है। सूर्य स्नान सुखद होना चाहिए। अगर दुखद होता है तो समझ लेना चाहिए कि सूर्य स्नान सीमा पार कर चुका है। इसलिए अधिक मात्रा में सूर्य स्नान नहीं करना चाहिए।
सूर्य स्नान (Surya Kiran Chikitsa) प्रसन्न करने वाला होना चाहिए। आपको यह समझना चाहिए कि सूर्य ग्रह हानिकारक है तो इसलिए सूर्य को स्नान करना चाहिए।
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