स्वस्थ रहने के सरल सूत्र | प्रतिदिन योगासन करें, सम्भव न हो तो खुले हवादार स्थान में टहलें। सुबह की ताजी व शुद्ध वायु से शरीर में स्फूर्ति आती है

By heygobind Date June 14, 2020

🌹प्रतिदिन योगासन करें, सम्भव न हो तो खुले हवादार स्थान में टहलें। सुबह की ताजी व शुद्ध वायु से शरीर में स्फूर्ति आती है तथा जीवनीशक्ति का विकास होता है। 🌹रोज सुबह खाली पेट नीम की १५-२० पत्तियाँ खाने से उनमें विद्यमान जीवाणुनाशक 'इजेडिरेक्टिन' रसायन यकृत (लीवर) को स्वस्थ व मजबूत बनाता है। यह प्रयोग मोटापा घटाकर शरीर को सुडौल बनाता है। 🔹नोट: षष्टी तिथि में नीम सेवन निषेध 🌹रात को सोने से एक-डेढ़ घंटा पहले एक गिलास दूध में एक चम्मच देशी गाय का घी और एक चम्मच शुद्ध शहद मिलाकर रोज पीने से शरीर निरोगी रहता है। (भोजन के २ घंटे बाद ही दूध पियें।) 🌹भोजन में तेल, नमक व गर्म मसालों की मात्रा अधिक नहीं होनी चाहिए। ये कई रोगों की जड़ हैं। 🌹आँवला, नींबू, अदरक, हरड़ का उपयोग किसी-न-किसी रूप में प्रतिदिन करना चाहिए। (रविवार और शुक्रवार को आँवला नहीं खाना चाहिए।) 🌹सौंफ को चबाकर खाने से या उसका रस चूसने से अथवा ४-५ ग्राम सौंफ का चूर्ण गर्म पानी के साथ लेने से अफरा में लाभ होता है। 🌹गुनगुना पानी ३-३ घंटे के अंतराल पर पीने से अपच में राहत मिलती है।

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