आँवला, हरड़ और बहेड़ा तीनों को समान मात्रा में लेकर उसका त्रिफला चूर्ण बना लें। त्रिफला चूर्ण की 3 से 6 ग्राम मात्रा को घी और मिश्री के साथ मिलाकर कुछ माह तक सेवन करने से आँखो की रौशनी बढ़ती हैं।
त्रिफला चूर्ण को रात में भिगोकर सुबह उसको छानकर पानी से आँखें धोने से नेत्रज्योति का विकास होता हैं।
नेत्रज्योति के लिए
अपने TV या computer की screen को ज्यादा पास से न देखें। साथ ही इनकी screen की brightness को कम ही रखें जिससे इसका ज्यादा बुरा असर आपकी आंखों पर न पड़े।
डिम या धीमी रोशनी में न पढ़ें क्योंकि इससे eye muscles में strain बढ़ता है।
काम के दौरान हर 20 मिनट के दौरान अपनी आंखों को थोड़ा rest दें।
धूप में निकलने के दौरान sunglasses का इस्तेमाल करें।
आंखों की रोशनी को बढ़ाने के कुछ और प्रचलित घरेलू नुस्खे
रोज पपीता का सेवन करने से आंखों की रोशनी तेज होती है।
सेव का मुरब्बा बनाकर सेवन करें और ऊपर से एक गिलास दूध पियें, ऐसा रोज करने से आपकी आंखें स्वस्थ रहेंगी।
नियमित रूप से फल और हरी सब्जियों का सेवन करें।
गाजर में अत्यधिक vitamin A पाया जाता है। इसलिए इसका हलवा, सब्जी या सलाद बनाकर नियमित सेवन करें। आप इसे कच्चा भी खा सकते हैं।
काली मिर्च के पाउडर में पिसी मिश्री और घी मिलकर सेवन करने से भी आंखों की रोशनी बढ़ती है।
रोज नहाने से पहले अपने पैरों के तलवों में तेल की मालिश करें, इससे भी आंखों को काफी फायदा मिलता है।
सुबह-सुबह नंगे पैर ओस पड़ी घास में चलें। इससे आपकी कमजोर आंखें स्वस्थ हो जाएँगी।
सुबह उठकर आंखों पर ठन्डे पानी के छींटे मारें।
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