आजकल टीवी और मोबाइल के आने से हमारे जीवनशैली मे बहुत परिवर्तन आ गया है। अधिक देर तक जगना और सुबह देर तक सोना हमारे शरीर को बहुत नुकसान देता है, और इसके कारण हमारी आँखों की रौशनी भी धीरे धीरे कम हो रही हैं। हम सभी को आँखों की उचित देखभाल करनी चाहिए।
सुबह सूर्योदय से पहले बिस्तर छोड़ दें। ठंडे पानी से चेहरा धो लेना चाहिए। इसके बाद अपने मुंह में पानी भर लें और आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारें। इससे आंखों को ठंडक मिलती है। जलन कम हो जाती है। यह नेत्र रोगों को दूर करने में सहायक होता है।
सुबह स्वच्छ वातावरण में घूमने और हरियाली को देखने से भी आंखों की रोशनी बढ़ती है।
प्रातकाल हरी-हरी घास में नंगे पावं घूमने से आँखों की रौशनी मे लाभ होता हैं।
यदि हम रात्रि मे देर तक जगे और सुबह सूर्योदय के बाद सोये रहें तो हमारी आँखों में गर्मी बढ़ जाती हैं।
आँखों की ज्योति को बढ़ाने के लिए उपाय:
रात को त्रिफला चूर्ण पानी में भिगोकर रख दे और उसको सुबह साफ कपड़े में छानकर उस पानी से आँखों को धोने से नेत्रज्योति बढ़ती है।
भोजन मैं मिर्च, मसालेदार, बासी, खटाई आदि खाने से हमारी आँखों को नुकसान हो सकता हैं। इस प्रकार का भोजन कभी-कभी लेना चाहिए, और प्रत्येक समय सादा एवं ताजा भोजन ही लेना चाहिए।
सोमवार, बुधवार और शनिवार को पैरों के तलवों मे सरसों के तेल की मालिश करनी चाहिए जिससे हमारी आँखों की रौशनी बढ़ती हैं।
आँख हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है इसके लिए हमको विशेष ध्यान देना चाहिए।
Related Blogs
ताकत और मजबूती के लिए तिल
तिल स्निग्ध, गर्म, वायु को शांत करने वाला, कफ-पित्त, पचने में भारी, तेजबुद्धि और जठर, त्वचा, बालों और दांतों के लिए लाभकारी होता है। (अष्टांगहृदय, सुश्रुत संहिता) तिल लाल, सफ़ेद व काले - तीन प्रकार के होते हैं । तिल में लौह, प्रोटीन, मैग्नेशियम, ताँबा एवं विटामिन ए, बी-1, बी-6 आदि पाए जाते हैं। तिल को पीसकर तैयार किये गए उबटन से स्नान करन...
सूर्य किरण चिकित्सा | SURYA KIRAN CHIKITSA ब्रह्मांड के सभी कार्य-व्यापार भगवान सूर्यनारायण की कृपा से चलते हैं,
ब्रह्मांड के सभी कार्य-व्यापार भगवान सूर्यनारायण की कृपा से चलते हैं, जो दुनिया को रोशन करते हैं। सूर्य की किरणें व्यक्ति के स्वस्थ और निरोगी रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। यदि कोई व्यक्ति कुछ समय के लिए सूर्य स्नान करता है, तो वह कई रोगों से सुरक्षित रहता है और यदि वह बीमार है, तो यह उसे स्वस्थ होने में मदद करता है। Surya Kiran Chikitsa...
मोटापा | Obesity
प्रथम प्रयोग: मौसम के अनुसार कुछ समय तक सेब खाना चाहिए और इसके सेवन से लाभ होता हैं द्वितीय प्रयोग: अरनी के पत्तों का 25 से 45 मि.ली. रस दिन में तीन बार पीने से मोटापा दूर होती है। तृतीया प्रयोग: आयर्वेद में चंद्रप्रभावटी की 2-2 गोली रोज दो बार गोमूत्र के साथ लेने से एवं दूध-चावल का...
सर्दियों में शकरकंद खाने के लाभ: अधिकतर लोग सर्दियों में शकरकंद का सेवन करते हैं। इसको कहीं जगह पर स्वीट पोटैटो भी कहते हैं।
स्वास्थ्य के लिए शकरकंद बहुत ही फायदेमंद होता है। बहुत सारे लोग इसको आलू के जैसे ही समझते है पर शकरकंद में बहुत ही अधिक पौष्टिक तत्वों के कारण ये आलू से बहुत लाभदायद होता हैं। अधिकतर लोग सर्दियों में शकरकंद को आग में भून कर खाना पसंद करते हैं। कई लोग इसको उबालकर इसकी चाट बनाकर खाते हैं। सर्दियों में कंदमूल खाना बहुत ही अधिक लाभकारी...
एसिडिटी क्यों होता हैं। एसिडिटी को खत्म करने का घरेलू इलाज
एसिडिटी acidity क्यों होता हैं। जब हम चटपटा मसालेदार खाना खाते हैं। यदि हम भोजन सही समय से नहीं करते और भूखे रहते हैं। सुबह खाली पेट चाय आदि का सेवन करते हैं। स्मोकिंग, शराब और अन्य नशे करते हैं। एसिडिटी का मुख्य कारण रात को भोजन सही समय पर नहीं लेना। यदि शरीर में गर्मी अधिक हो तो। एसिडिटी के लक्षण यदि पेट में जलन होती है। खट्टी और कड़वी ...
